私が初めてピラティスを学んだのは16年前です。 それよりもさらに前に、とあるヨガスタジオでアルバイトをしていて、マットピラティスのプログラムを指導できるように研修を受けたことがありますが、それは今の私からするととてもじゃないですがピラティスと呼べるものではありませんでした。...

【おしながき】 トレーニング時間：90分 ●ケアストレッチ ・フットケア 6分 ・背骨調整 2分 ・前腕ケア 17分（前腕ほぐし/指はじき/手首矯正/甲伸ばし） ・開脚ストレッチ 7分（開脚/前屈/側屈/前後） ・合蹠（がっせき）前屈. 1分 ・足指ケア 5分 ・外腿ほぐし...

夏は1年の中で身体が最も動きやすい季節。 だから身体の勉強をするにはもってこいのタイミングです！ 8月に東京と京都にてそれぞれ別のワークショップを開催しますので、ご興味のある方はぜひチェックしてみてください♩（初心者・男性も大歓迎！） ●8/11（月祝）...

昨日のトレーニング動画です。 【おしながき】 トレーニング時間：50分 ・フットケア 3分 ・前腕ケア 6分 ・背骨調整 2分 ・開脚ストレッチ 9分 ・腹横筋トレ 20分 ・背筋トレ（スワン）4回（2分） ・ダウンドック &ワイルドシング 4分 ・ブリッジ 1分30秒...

正しい動きは実にシンプル。 だからパッと見は超簡単にできそうに見えます。 が、実際の一人ひとりの身体にはあらゆる動きのクセがあるので、この『超シンプルな動きだけをする』ということ自体が難しくなっているわけです。 例えば、大腿骨だけを屈曲したいのに、骨盤が前傾方向に動いてしま...