今日は大事なお知らせです！ 今年のGWに「3つの新しい試み」を踏まえた2日間の集中講座を実施します。 今回のYouTubeライブはその一環で実施します♩ ⬆️サムネ画像はたけちゃん特製『鳥の水炊き』🤤✨ ●３つの新しい試みとは？ １、内的身体のワークを実践します →普段の「社会的な私」から荷を下ろして、外からは見えない身体の深淵な領域に入るワークです。私自身の身体を通して得た「身体の内在」に触れる身体知について実践します。内在の領域は、ある手順を踏むことで身体さえあれば誰もが理解できます。きっとご自身の身体への捉え方がガラリと変わるかもしれません。どんなものがみれるのか、楽しみです！！ ２、唯一無二の生き返る料理をみんなでいただきます 友人のたけちゃんが作る純粋な料理は、ただ良い素材を使っているとか、腕前がすごいとかいうだけではなく、「その人の生き方、あり方がしっかり反映されている料理」という感じで、私は食べた瞬間から身体の状態が変わるのを感じたりします（たとえば、筋肉や靭帯の感覚が変わるとか。本当に知り合い全員に食べさせたいくらい素晴らしい

SNSではどうしても派手な動きとかすごい動きが注目されがちですが、地味な世界にも面白さはたくさんあります。 ピラティスはすべての関節をニュートラルポジションにセットしてから動きを始めることが基本ではありますが、よくよく考えてみると基本＝最終形態みたいな、それができてりゃ苦労はしないよ的なところがあるのでこれは「ピラティスの自己矛盾」と言えるかもです。 でも安心してください。 実際は正しい位置関係がわからなくとも「やろうと意識して動かすこと」で状態は確実に変化していきます。逆に形はうまくできるけど、「やろうする意識」がなければ状態はほとんど変化しません。それは単なる体操と化してしまいます。 私のやっているピラティスは現状を変化させるための手法です。 新たな神経回路を構築して動き方や動きの質を変えていきます。 今日はピラティスの呼吸を学ぶエクササイズについて、体幹の動きや骨盤と肋骨の位置関係についてわかるものを撮ってみました。 インナーマッスルだけを使った呼吸は、吐くときに肋骨が圧縮袋のように収縮していきます。 このときインナーマッスルの作用が骨盤と