私はいつもバーレッスンをするときには必ず足にテーピングを巻きます。 なぜならバーレッスンは立って行う運動なので、常に足に大きな負担がかかり続けるからです。 バーレッスンの途中で足裏がバテてしまうということは、身体の土台が崩れるということなので故障につながってしまいます。...

人は誰でも大人になると、子供のころの柔軟性や体力、回復力が失われ、どんどん硬くなって言うことを聞かない身体になる、と多くの人は思っていると思います。 でも大人になってから子供の頃よりも柔らかい身体になったり、自由度の高い身体になることは可能なんです。...

今日はフットプリントWSを実施しました！ 6名という少人数で一人ひとりしっかりと触って指導していくスタイルで、足の先端から下腿にかけて徹底的なケアを実践したあと、足のアーチをつくるテーピングの巻き方を丁寧に指導し、その上で立ち方、歩き方、足指・足首の機能改善エクササイズを実...

バーレッスン動画つくりました🙋‍♀️ 「バレエ」と聞くと、「女性がやるもの」「運動神経がよくて柔らかくないとできない」「調教されそう」というようなイメージを持たれるかもしれません。 確かにそのようなご意見は否定できないのですが、バレエってそこだけじゃないんです。見方を変え...

私が初めてピラティスを学んだのは16年前です。 それよりもさらに前に、とあるヨガスタジオでアルバイトをしていて、マットピラティスのプログラムを指導できるように研修を受けたことがありますが、それは今の私からするととてもじゃないですがピラティスと呼べるものではありませんでした。...