今日は京都で身体づくりの基礎を学ぶ、BEST BODY WSを実施しました！ 足の変形や痛み、手や腕の痛み、下半身の重たさやお腹周りのシルエット、私の書籍や動画コンテンツなどでの実践の上で不明点を解消したい、など、あらゆる悩みをお持ちの方々にご参加いただきました。...

私はいつもバーレッスンをするときには必ず足にテーピングを巻きます。 なぜならバーレッスンは立って行う運動なので、常に足に大きな負担がかかり続けるからです。 バーレッスンの途中で足裏がバテてしまうということは、身体の土台が崩れるということなので故障につながってしまいます。...

人は誰でも大人になると、子供のころの柔軟性や体力、回復力が失われ、どんどん硬くなって言うことを聞かない身体になる、と多くの人は思っていると思います。 でも大人になってから子供の頃よりも柔らかい身体になったり、自由度の高い身体になることは可能なんです。...

今日はフットプリントWSを実施しました！ 6名という少人数で一人ひとりしっかりと触って指導していくスタイルで、足の先端から下腿にかけて徹底的なケアを実践したあと、足のアーチをつくるテーピングの巻き方を丁寧に指導し、その上で立ち方、歩き方、足指・足首の機能改善エクササイズを実...

バーレッスン動画つくりました🙋‍♀️ 「バレエ」と聞くと、「女性がやるもの」「運動神経がよくて柔らかくないとできない」「調教されそう」というようなイメージを持たれるかもしれません。 確かにそのようなご意見は否定できないのですが、バレエってそこだけじゃないんです。見方を変え...

私が初めてピラティスを学んだのは16年前です。 それよりもさらに前に、とあるヨガスタジオでアルバイトをしていて、マットピラティスのプログラムを指導できるように研修を受けたことがありますが、それは今の私からするととてもじゃないですがピラティスと呼べるものではありませんでした。...

【おしながき】 トレーニング時間：90分 ●ケアストレッチ ・フットケア 6分 ・背骨調整 2分 ・前腕ケア 17分（前腕ほぐし/指はじき/手首矯正/甲伸ばし） ・開脚ストレッチ 7分（開脚/前屈/側屈/前後） ・合蹠（がっせき）前屈. 1分 ・足指ケア 5分 ・外腿ほぐし...