アライメントって何？

集中講座を終えてほっと一息✨

気づけば3ヶ月ぶりくらいにフルのバーレッスンをした気がします。。

ただ鈍っている割には動けたほうでした。

今日は背面全部（頚椎から下腿まで）と下腹部が絶賛筋肉痛です👍

アライメントがわかりやすい角度で撮ったので解説テロップをつけて動画にしてみました。 ぜひご視聴ください💁‍♀️

・・ ここ数ヶ月、常に活動量に対して食事の量が少し多い状態が続いていたのですが、ここにきてモードが変わり、身体に必要な分だけ食べたいモードになりました。

多分、たけちゃんの料理を食べ、集中講座を終えて気持ちの面でもほっとしたことに加えて、バーレッスンをしたことで完全にモードチェンジが起きたのかなと思います。

3月・4月は年度末だったり季節の変わり目で不安定な方も多かったかもしれませんが、みなさんはどうでしょうか？

真に身体が整い、流れる身体づくりをすると季節の変わり目にも強くなると思います💪

もちろんそれは一朝一夕では難しいですが、積み上げ続けたことによる恩恵は凄まじいなと自分の身体の元気さ度合いを感じる度つくづく思います。 「自分の身体にかまう時間がなかなかとれない」という方もいるかと思いますが、誰かと比べても仕方ないのでそんなことはあまり気にせず、私のように3ヶ月開いてもできるときにやればいいんです✨

そして本当に身体への理解が深めたい気持ちが心の中にあるのだとしたら、いつかしっかりコミットしてできる状況を実現させてください。

そして今は難しいという場合でも、たまに身体の世界に立ち寄って完全に手放さないようにすることもおすすめです。 そうしているうちに流れがやってきたりしますから✨